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北京快三和值大小:高溫天氣盡量避免長時間戶外活動

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2016-06-22 編輯:夏霜梅 來源:華西都市報 瀏覽次數: 屬性:轉載

夏天天氣炎熱,人的胃腸功能容易受暑熱刺激,發生頭暈、胸悶、食欲不振等不適癥狀,甚至引起中暑,傷害健康。省安全監管局(四川煤監局)提醒您,高溫天氣盡量減少戶外活動,必要時應采取防曬措施,以防中暑。
  盡量避免在強烈陽光下進行戶外活動,特別是午后高溫時段。在進行戶外活動時,要避免長時間在陽光下曝曬,同時采取防曬措施:穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽或打遮陽??;多喝水,特別是鹽開水,隨身攜帶防暑藥物,如清涼油、風油精等。老人、孕婦、慢性疾病患者,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
  如果從炎熱的戶外進入冷氣房中,或是運動完馬上喝冰水,這時因血管收縮較快,身體無法及時調節體溫,很容易就會發生中暑的癥狀。因此,進出冷氣房記得適度增減衣物,如果要頻繁出入的話,進入冷氣房前記得先在室外陰涼處休息片刻,讓身體有時間調節。
  炎熱天氣還要注意保持合理的飲食與充足的睡眠。夏天出汗多、消耗大,應適當多吃雞、鴨、魚、瘦肉等營養食品,以滿足人體代謝需要。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上“空調病”和熱傷風。
(編輯 夏霜梅 責任編輯 賴武明)

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